ÄNTLIGEN!

Hej!
Äntligen har jag fått igång mitt mobila bredband och det är så skönt! Kan sitta hemma och surfa på datorn istället för i skolan eller på mobilen.

Just nu sitter jag på kökssoffan och har precis ätit upp maten. Blodpudding, knaper stekt bacon och lingonsylt, mums! Idag tränade vi iallafall på morgonen och det var MAQ + RK (rullskidor klassiskt) som skulle genomföras. MAQ är ett styrkeprogram som är super bra tycker jag och det handlar mycket om hur du använder "skidåkar musklerna" på rätt sätt. Rullskidorna gick bra och det är så kul att åka på en bana istället för väg som hemma. Men vi åkte utan stavar och jag fick hjälp med min stakning. Jag tycker att det är svårt att staka och känner att jag måste bli bättre på det. Men jag känner att det blir bättre men måste få det att sitta!

Just ja! Igår gjorde jag ju ett laktattest på RK inne i testlabbet. Det innebär att man åker 4 minuters intervaller i olika graders lutning och hastighet. Jag åkte 5 stycken sådanna men de två första kan man inte riktigt räkna som intervall för det går så lätt. Iallafall så efter 4 minuter så stoppar man bandet och tar ett stick i fingret för att mäta laktatet i kroppen (mjölksyrehalten) och sedan säger man hur ansträngande det är åt andning, armar och ben på en skala från 6-20(?), den skalan kallas iallafall borgskalan.
Det var första gången som jag gjorde ett laktattest på rullskidor och det var riktigt roligt men såklart jättejobbigt! Men, orsaken till att man gör ett sådant test är för att se vilken puls man ska ha på ett ungefär när man kör ett distanspass eller ett intervallpass. 

Men nu är det helg och jag blir kvar i Torsby vilket känns skönt!

Moa