Hej!

Just nu håller jag på att byta plattform. De vll säga att jag flyttar min blogg. Men har lite problem med att få in mina sponsorers loggor på framsidan. Men när jag byter för gott så säger jag till!

Hallå på er, hoppas allt är bra!
Med mig är det jättebra och det var så himla skönt att vara hem i helgen. Fast det är skönt att vara tillbaka i Torsby igen och jag är igång med veckans träning. Idag fick jag med mig Ida, som går i 2:an på ett styrkepass för allmänheten här i Torsby. Minst sagt så var vi bde nöjda, glada men fruktansvärt trötta efter passet. Har fått i mig käk och ska nu krypa ner i sängen och läsa några sidor i svenskaboken innan John Blund visar sig.

Godnatt!

Helg!

Imorgon är det helg och då ska jag åka hem till älskade dalanra och vansbro igen. Det ska bli riktigt skönt med en helg hemma. Imorgon har vi iallafall intervaller och sen tre lektioner. Är hemma runt halv sju tror jag. Men nu ska jag sova för jag är jättetrött!

Godnatt!

Moa

Onsdag

Halva veckan har passerat och det är snart helg igen. Jag längtar faktiskt till helgen eftersom jag ska åka hem till kära Dalarna. Det var riktigt längesen jag var hemma så det ska bli skönt.

Idag var det friluftsdag på skolan och som idrottselev betyder det träning. Idag skulle Hovfjällsturen genomföras och det var en sur Moa som förstod att hon inte kunde följa med pga det dumma knät. Så det blev rullskidor och cykel istället för min del. Jaja, det får väl gå men det hade varit så kul att vara med på det! Förhoppningsvis så kommer det väl fler gånger!

Nu ska jag iväg och träffa några kompisar!

Moa

Wiiii

Ett ömmande knä sätter som sagt stopp för mig att springa cooper men ska springa lite grann oxh heja på dom andra. Har ätit och sitter nu och kollar på tv, har inga läxor och det är såå skönt!!
Ska snart åka till skid för att hänga lite innan täningen börjar!

Hörs!

Moa

Bra dag!

Har varit på mitt första allmänna styrkepass här i Torsby och absolut inte sista. Det var riktigt roligt och riktigt drygt. Större delar av passet var magövningar och nu är min mage död. Det ska bli kul att se hur den mår imorgon...
Ska iallafall upp innan skolan imorgon för att köra ett rehabpass mot knät. Känns ganska tungt just nu när man sliter med rehaben utan större framgång. Men men, förhoppningsvis så ska det bli bättre med tiden. Så det där cooper-testet kommer jag inte att göra imorgon utan jag blir att heja på de andra som springer det, jag tror superjobbiga testet. Det är 3000 meter på löparbana.
Har även gjort mitt första prov i gymnasiet och jag är nöjd tror jag. Hoppas iallafall att jag är godkänd, det är mitt mål.

Nu ska jag göra mig redo för sängen, godnatt!

Moa

Prov

Har åkt rullskidor i skateform och fick sällskap av Daniela. Idag var det tyngre än vad det var igår men vi fick till ett bra pass. Men nu var de ju det där med motivation till pluggningen...
Har ett historia prov imorgon om medeltiden och det känns inte lockande, tro mig... Men men, det måste göra så det är väl bara att bita i det sura äpplet och börja.

Moa

samlar vuxen poäng

Åkte klassska rullskior och det gick sååå bra! Allt flöt på liksom och kändes super! Sitter iallafall nu och äter gårdagen tacorester och snart är den andra maskinen med tvätt klar. Tänk så duktig man är!
Läxorna ska jag ta tag i efter tvätten och jag kan bara meddela att torsby levererar ett fantastiskt höstväder!
Hoppas det håller i sig till snön kommer !

Moa

Läger och annat kul!

Sälenlägret tog slut vid lunch på torsdag och vi begav oss hem till Torsby igen. Det var ett roligt läger som bestod av stavgångs intervaller i slalombacken, rullskidor, löpning och styrka. Vi bodde vid högfjällshotellet i rum och åt i resturangen där, super gott och bra boende. Vädret skulle vara kast fick vi förvarningar om, regn i stora mängder och kallt. Men, i fjällen kan det ju slå om så vi hade jättetur med vädret och bara några få regn droppar även fast det var ganska kallt och dimmigt. Solen visade sig också mer än vad vi trodde.

Igår var vi i Sveriges vallabuss och kollade och fick genomgång på hur man vallar. Slutade runt halv fyra och åkte oc handlade direkt. Bjöd Daniela på tacos och åkte sedan vidare till Frida för frukt och glass! Pappa beställde klockan som förhoppningsvis ska komma till nästa helg!

Idag då?
Ja, snart ska jag ut och åka rullskidor och sen ska jag tvätta. Skulle behöva plugga så det får bli när tvätten är i slängd! ;-)

Ha det bra så hörs vi!

Moa

packa, packa, packa!

Har skickat in en engelska uppgift och ätit. Ska strax börja med packningen inför lägret. Handla och sedan lämna packningen vid skolan för att slippa det imorgon vid 7 (!!!).
Sen får vi se vad som händer, en film hos Ellen kanske? Ja, det låter bra!
Fick min almanacka i lördags och äntligen säger jag bara, så skönt!

Men om det bara kunde sluta regna. Idag är det riktigt skit väder här i Torsby.

Lovar (om jag kommer ihåg det) att ta massa bilder från lägret så jag kan visa er!

Moa

Hösten

Nu har hösten kommit till torsby på riktigt. Lite regn och blåst blandat med sol och massa löv. Hösten har sin tjusning och jag har saknat den.
Löpningen blev inställd men åkte rullskidor istället. Skönt med rullskidor, speciellt när rullskidbanan är så rolig.
Ska börja kolla på en pulsklocka, min har ju varit trasig i en vecka, så nu får det vara nog. Men frågan är baa vilken man vill ha, alla tycker olika. Svårt blir det!

Ha det!

Moa

Härliga söndag.

Nu är det söndag igen och oj vad fort helgen har gått! Det har varit marknad här i helgen eller mârten som man säger här. De pratar om mârten som om det vore julafton men jag vet inte riktigt om jag kan hålla med om det. Men några karuseller har jag åkt, ätit godis och träffat en massa kompisar.
Men idag är det söndag och jag gillar söndagar, de är så sega och man kan bara ta det lugt. Har gjort lite läxor, ska snart äta och sen ut och springa.
Igår hade Madshus träff här i Torsby och vi åt och åkte lite i tunneln.

Hörs!

Moa

Tråkiga jag.

Just nu har jag inga bilder att bjuda på och det tycker jag är jätte tråkigt! Men på tisdag åker vi på läger och då hoppas jag att jag kan ta några grymma bilder och bjuda på!

Nu ska jag sova och ladda inför morgondagens rullskidsintervaller.

Godnatt!

Moa

Perfekt!

Har gjort min kvällsmat och myst ner mig till idol. Min efterlängtade smoothi är men och jag hoppas den ska smaka. I skålen bredvid smoothin är en skål med russin, pumpakärnor och mandlar. Det är stopp i min näsa och jag hoppas inte jag ska bli sjuk, men de tror jag inte! 

Hoppas ni är friska! 

Ps. Nu längtar jag faktiskt till den mysiga hösten! 

Moa

Wiiiii!

Sitter hemma och äter min kvällsmat. Har precis kommit hem från en eftermiddag/kväll från valberget.

Loppet gick jättebra och jag är superbra! Men tro mig, det var ganska brutal. Upp, ner och genom myren. Men det gick över förväntan så jag är riktigt nöjd!

 

Nu ska jag snart krypa ner men först ska jag kolla på lite bloggar och fylla i träningsdagboken.

 

TAKE CARE!

 

Moa

Brutalloppet

Idag ska brutalloppet genomföras så jag är spänd faktiskt. Men det går nog säkert bra, det är ju bara en träningstävling. Som sagt, långt kvar till säsongen! ;)

Har iallafall köpt mig järntabletter för att få upp feritinet i kroppen som var jättelågt. hoppas på att det ska gå upp och ligga på en bra nivå igen. Så nu blir det blodpuddig och leverpastej alla dagar i veckan! ;)

Nu ska jag försöka plugga lite innan jag drar till skid och byter om.

Hörs

Moa

Kaos-passet

Imorse körde jag och tre till rullskidsintervaller skate, och det gick väl sådär. Trötta och stumma ben ganska snabbt men det finns sådana dagar också. Men vi bestämde iallafall att vi skulle köra ett MTB pass på eftermiddagen + styrka efteråt. När vi är på väg så har den ena fått punktering så han måste byta slang och grejer. Sen när vi precis är på väg för att möta upp killen som fick lov att byta slang så ramlar den andra och slår sig.
Efter många om och men så beslutade vi att skita i att cykla och bara köra styrka men fokuset till att köra ett bra pass fanns inte där. Så det blev helt enkelt inget eftermiddags pass denna dag.
Men men, sånt händer och vi tar nya tag imorgon för då ska vi åka skidor är tanken!

Nu ska vi ut och äta, hörs!

Moa

 

ÄNTLIGEN!

Hej!
Äntligen har jag fått igång mitt mobila bredband och det är så skönt! Kan sitta hemma och surfa på datorn istället för i skolan eller på mobilen.

Just nu sitter jag på kökssoffan och har precis ätit upp maten. Blodpudding, knaper stekt bacon och lingonsylt, mums! Idag tränade vi iallafall på morgonen och det var MAQ + RK (rullskidor klassiskt) som skulle genomföras. MAQ är ett styrkeprogram som är super bra tycker jag och det handlar mycket om hur du använder "skidåkar musklerna" på rätt sätt. Rullskidorna gick bra och det är så kul att åka på en bana istället för väg som hemma. Men vi åkte utan stavar och jag fick hjälp med min stakning. Jag tycker att det är svårt att staka och känner att jag måste bli bättre på det. Men jag känner att det blir bättre men måste få det att sitta!

Just ja! Igår gjorde jag ju ett laktattest på RK inne i testlabbet. Det innebär att man åker 4 minuters intervaller i olika graders lutning och hastighet. Jag åkte 5 stycken sådanna men de två första kan man inte riktigt räkna som intervall för det går så lätt. Iallafall så efter 4 minuter så stoppar man bandet och tar ett stick i fingret för att mäta laktatet i kroppen (mjölksyrehalten) och sedan säger man hur ansträngande det är åt andning, armar och ben på en skala från 6-20(?), den skalan kallas iallafall borgskalan.
Det var första gången som jag gjorde ett laktattest på rullskidor och det var riktigt roligt men såklart jättejobbigt! Men, orsaken till att man gör ett sådant test är för att se vilken puls man ska ha på ett ungefär när man kör ett distanspass eller ett intervallpass. 

Men nu är det helg och jag blir kvar i Torsby vilket känns skönt!

Moa

 

 

Tisdagskväll.

Rehab och simning har jag tränat idag  har alltså tagit det väldigt lugnt med tanke på laktattestet domäner på torsdag. Så imorgon är det vilodag + att jag har sovmorgon, det kan ju inte bli bättre! 

Moa 

Torsby

Sitter på bussen på väg till Torsby. Snart börjar en ny vecka med massa kul. Laktattest bland annat. Helgen hemma har varit lugn och skön. 

Hörs 

Moa